Herzlich Willkommen auf meiner Webseite !
Ich biete Ihnen eine professionelle, ganzheitliche Behandlung mit Empathie und Herzlichkeit bei psychischen und psychosomatischen Störungen, beispielsweise auch, um die Wartezeit auf eine krankenkassengestützte Behandlung bei einem ärztlichen/psychologischen Psychotherapeuten zu überbrücken oder zu ergänzen.
Auch in Lebenskrisen ( z.B. Trennung, Trauer, Mobbing ) unterstütze ich Sie gern, um seelischen Erkrankungen vorzubeugen.
Bei Gewichtsproblemen kann ich Ihnen mit einer ganzheitlichen Ernährungsberatung hilfreich zur Seite stehen.
Ich danke Ihnen für Ihr Vertrauen und freue mich darauf, Ihnen helfen zu dürfen.
Ihre Ramona Krüger
Heilpraktikerin für Psychotherapie, Ernährungsberaterin ( RSA )
Leistungsübersicht
Psychotherapie
achtsamkeitsbasierte, kognitive Verhaltenstherapie
( nach Heilpraktikergesetz, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie )
Hypnosetherapie
Autogenes Training
EMDR
ganzheitliche
Ernährungsberatung
Anwendungsbereiche
Hypnose
Informationen zur Online-Sitzungen:
- Nach Terminbuchung sende ich Ihnen per Email die notwendige Datenschutzerklärung / Einwilligung für die gewünschte Anwendung zu. Bitte drucken Sie diese aus und senden Sie unterschrieben ( z.B. abfotografieren und als Bildanhang ) an mich zurück.
- Weiterhin erhalten Sie per Email eine Zahlungsaufforderung, nach Erhalt der Zahlung sende ich Ihnen den Einladungslink für die gewünschte Online-Sitzung zu.
Allgemeines zur Hypnose und Ablauf einer Sitzung
Unser Unterbewusstsein (Tiefenbewusstsein) enthält bislang verdeckte
Kompetenzen zur Problemlösung. Seelische Blockaden, herausgebildet z.B. durch negative Prägungen in der Kindheit, Erziehung oder Misserfolge haben bei vielen Menschen zu einem negativen Selbstbild mit vermindertem Selbstvertrauen, Suchtverhalten (z.B. Rauchen, ungesundes Essverhalten) oder Ängsten geführt.
Anhaltende
Stresszustände privater oder beruflicher Natur können zu verschiedenen Erkrankungen führen, z.B. Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen, Übergewicht,
Darmerkrankungen, Schlafstörungen und psychischen Erkrankungen.
Durch Hypnose erlangen Sie in Trance, einem angenehmen Entspannungszustand zwischen Wachsein und Schlafen, währenddessen Ihre Hirnwellen nachweislich in einem tieferen Frequenzbereich aktiv sind, Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein und können
Lösungsprozesse in Gang setzen, Blockaden auflösen und Ihre Ziele und Wünsche
verankern, die sich dann mit Hilfe Ihres Unterbewusstseins verwirklichen lassen.
In Hypnose verlangsamt sich die Atmung, der Herzschlag wird ruhiger und der Blutdruck sinkt.
Ihr Stoffwechsel und das Immunsystem können positiv beeinflusst werden.
In einem kostenlosen Vorgespräch beantworte ich Ihre Fragen, erhebe allgemeine Daten, die nur für das gewünschte
Sitzungsziel relevant sind, und kläre Sie über Kontraindikationen auf.
Während Sie bequem sitzen oder liegen, mit angenehmer, trancefördernder Musik im Hintergrund, begleiten meine Worte Sie mit bestimmten Anleitungen zur Atmung und Vorstellung von Bildern, Farben, Situationen sanft in den hypnotischen Zustand und auch wieder heraus.
Sie behalten die ganze Zeit die Kontrolle über
Ihren Geist und Körper, der eigene Wille wird nicht beeinflusst.
Damit Sie Ihr gewünschtes Ziel nachhaltig erreichen, arbeite ich mit
verschiedenen Hypnosetechniken, nicht nur suggestiv. Anhand idiomotorischer Signale (z.B. unbewusste Finger- oder Handbewegungen) ist die Arbeit Ihres Unterbewusstseins körperlich zu sehen und zu fühlen.
Während der
Hypnose stelle ich Ihnen Fragen, um Ihren Wunschzustand so deutlich wie möglich in Ihrem Unterbewusstsein vorstellbar zu machen und es werden hypnotische Anker gesetzt (eine bestimmte Fingerbewegung,
Farbe, Duft und/oder Codewort).
Diese Anker rufen Sie regelmäßig selbstständig ab und beschleunigen damit die Zielerreichung. Unser Gehirn lernt durch Wiederholungen und es braucht eine gewisse Zeit, bis neue
Verhaltensweisen dauerhafte Gewohnheiten geworden sind(in der Literatur wird von 21 Tagen bis 3 Monaten gesprochen).
Ebenso gebe ich Ihnen eine Anleitung zur Selbsthypnose, die Sie regelmäßig zu Hause durchführen sollten.
Bitte rechnen Sie mit mindestens 1-3
Sitzungen, zu jeweils ca. 45-50 min ( Erstsitzung ca. 50-60 min ). In der
Folgesitzung gehen die meisten Menschen leichter und schneller in Trance und man kann gezielter auf erschwerende Situationen/Blockaden eingehen, die
möglicherweise der Zielerreichung im Weg stehen.
VAGUS-Hypnose
nach Noak
Mit dieser von mir entwickelten speziellen Hypnose erfahren Sie zum einen 10 einfache Ratschläge für den Alltag, mit denen Sie selbstständig den Vagusnerv aktivieren können und damit vielen stressbedingten Erkrankungen vorbeugen können.
In der anschließenden Hypnose werden diese Maßnahmen dann auch auf unbewusster Ebene mit bestimmten inneren Bildern gespeichert und durch hypnotische Anker auch unbewusst und bewusst abrufbar gemacht.
Eine unzureichende Funktion des Vagusnerves ( niedriger vagaler Tonus ) wird mit zahlreichen körperlichen und seelischen Störungen in Verbindung gebracht ( z.B. Migräne, Angstzustände, Depressionen, Gedächtnisschwäche, Zwangsstörungen, chronische Müdigkeit, Suchterkrankungen, Tinnitus, Fibromyalgie ).
Hypnose ist ein natürlicher mentaler Zustand.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing ) ist ein von der amerikanischen Psychologin Dr. Francine Shapiro begründetes therapeutisches Verfahren zur Behandlung seelischer Störungen. Die Wirksamkeit wurde durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen.
Durch winkende Fingerbewegungen des Therapeuten werden schnelle Augenbewegungen beim Klienten stimuliert und gleichzeitig an die zu verarbeitende Problemsituation / negative Gedankenmuster sowie im Verlauf an das erwünschte positive Gedankenmuster gedacht.
Durch die schnellen Augenbewegungen ( die jeder Mensch auch in der sogenannten REM-Schlafphase - Traumphase macht ) werden beide Gehirnhälften angeregt, sich zu synchronisieren und dadurch die Verarbeitung belastender Erlebnisse und Emotionen ermöglicht.
Auch in Verbindung mit Hypnose bei nichtmedizinischen Indikationen kann EMDR eingesetzt werden, um beispielsweise emotionale Blockaden zu lösen, positive Emotionen zu verstärken, Zielsetzungen zu verankern, die Kommunikationsfähigkeiten zu optimieren, die eigene Motivation zu stärken oder den Umgang mit Prüfungssituationen verbessern.
Im Rahmen einer Nichtraucher-oder Gewichtsreduktions-Hypnose können Zweifel und Unsicherheiten bezüglich des Erfolges mit EMDR vermindert oder aufgelöst werden.
Im therapeutischen Bereich findet EMDR u.a. Anwendung in der Traumatherapie, bei Angst-und Panikstörungen, Phobien, Depressionen, Entwicklungs- und Verhaltensstörungen bei Kindern, Burn-out-Syndrom, chronischen oder akuten Schmerzen, Trauer.
ACT - Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie ( ACT ) wurde in den 1980ziger Jahren von Steven Hayes begründet.
Sie kann als eine achtsamkeitsbasierte Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie betrachtet werden.
Mit der ACT können Sie lernen, schmerzliche Dinge und Erlebnisse anzunehmen, zu akzeptieren, ohne stetig gegen diese anzukämpfen oder sie verdrängen zu wollen, denn das führt oft dazu, dass man die wichtigen Dinge, die eigenen Werte und Ziele aus den Augen verliert.
Das Nicht-Akzeptieren, was man nicht verändern kann, erzeugt Leid und immer wieder auftauchende negative Gedanken, die zu negativen Emotionen führen.
Mit der ACT können Sie psychischen Fähigkeiten erlernen, um mit schmerzlichen Gedanken und Gefühlen sinnvoll umzugehen und gleichzeitig das Leben wertzuschätzen, zu genießen und Ziele zu entwickeln und zu verwirklichen.
Autogenes Training
Das autogene Training ist eine Form der Selbsthypnose, die vom Psychiater Johannes Heinrich Schultz 1927 entwickelt wurde.
Es ist in 3 Stufen gegliedert.
Die Unterstufe mit 7 Übungen dient in erster Linie der körperlichen Entspannung.
In der Mittelstufe können dem Unterbewusstsein Aufträge gegeben werden, z.B. in stressigen Situationen gelassen und ruhig zu bleiben.
Die Oberstufe dient der Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung und es können Problemlösungen in Selbsttrance erfahren werden.
Wenn auch Sie das autogene Training erlernen möchten, vereinbaren Sie gern einen Termin über das Kontaktformular.
Ernährungs-
beratung bei:
Schilddrüsen-Erkrankungen
( Morbus Basedow,Hashimoto-Thyreoiditis )
Bluthochdruck
Allergien
Neurodermitis
Übergewicht,
Diabetes mellitus
Nahrungsergänzungsmittel / Heilkräuter
Einsatzmöglichkeiten von CBD-Öl (Hanföl)
Entgiftung/ Leberstärkung
